Preferimos las características del té rojo o el café

Beneficios para la salud del té frente al café

Los bebedores de café o los de te rojo, afirmarán que su bebida favorita es la más saludable. Cuando se trata de eso, los estudios han demostrado que ambas bebidas ofrecen importantes beneficios para la salud.

 

características del te rojo

 

Características del café

Previene la diabetes tipo 2

Beber café todos los días puede ayudar a prevenir enfermedades graves como la diabetes tipo 2. Los científicos llevaron a cabo un metanálisis de casi 20 estudios para examinar por qué los bebedores de café tienen un riesgo significativamente menor de diabetes. Los investigadores creen que el contenido de cafeína del café ayuda a inhibir la resistencia a la insulina. El análisis mostró que por cada taza de café consumida, los participantes demostraron un 7% menos de posibilidades de desarrollar diabetes.

Aumenta el rendimiento físico

La cafeína aumenta los niveles de epinefrina o adrenalina en la sangre. Eso significa que tiene niveles más altos de energía y tiempos de respuesta más rápidos cuando se trata de actividad física. Los estudios han demostrado que la cafeína puede aumentar el rendimiento físico en un 12% en promedio. Este beneficio es particularmente útil para ejercicios de resistencia donde los niveles más altos de adrenalina ayudan a superar largos períodos de actividad sostenida.

Contiene nutrientes esenciales

El café contiene vitaminas B naturales y compuestos como manganeso y potasio. Estos nutrientes ayudan a respaldar las funciones de los órganos y a combatir los resfriados y los virus. De hecho, el café contiene el 11% de la cantidad diaria recomendada de vitamina B. Solo un par de tazas de café y estará en camino de consumir las cantidades adecuadas de vitaminas y nutrientes.

 

caracteristicas del te rojo

 

Beneficios y las características del te rojo

Pérdida de peso

El té rojo, junto con muchos otros tés, tiene la capacidad de acelerar el metabolismo y aumentar la pérdida de grasa. Un estudio encontró que el consumo de cuatro tazas de té por día resultó en una disminución significativa en el peso corporal y la circunferencia de la cintura durante un período de 8 semanas. Los investigadores creen que el antioxidante EGCG es responsable de estos beneficios para la pérdida de peso. El EGCG trabaja para acelerar la oxidación de las grasas, lo que permite que el hígado queme y elimine la grasa de manera más eficiente.

Protege la función cerebral

Los bebedores habituales de té tienen un riesgo menor de desarrollar enfermedades neurológicas como la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson. Un estudio publicado en Phytomedicine encontró que el consumo regular de té aumenta la memoria y la retención, así como la cognición. Los investigadores atribuyen estos beneficios a la presencia de antioxidantes que incluyen polifenoles, flavonoides y catequinas.

 

 

La pregunta es siempre la misma, café o té rojo. Todo tiene el gusto del consumidor y el nivel de cafeína que precisamos.

 

 

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Previene las enfermedades del corazón

Los estudios han demostrado que el té puede ayudar a reducir el colesterol LDL o el colesterol malo que puede causar enfermedades cardiovasculares graves. Algunos tés también pueden ayudar a reducir la presión arterial alta y mejorar la circulación sanguínea, lo que reduce la posibilidad de coágulos sanguíneos y ataques cardíacos. Los expertos dicen que de tres a seis tazas de té al día pueden ayudar a regular la presión arterial y prevenir problemas cardíacos.

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Mejora tu salud con café y té rojo

Cuando se trata de salud, tanto el té como el café ofrecen beneficios para la salud. Al final, la elección es suya y dependerá en gran medida del gusto y los resultados deseados. Si te gusta tomar té, hazlo. Si eres un amante del café, sigue bebiendo café.

Si está tratando de reducir su consumo de cafeína, el té rojo es una excelente opción. Esto se debe a que puede beber varias tazas durante el día y aun así no consumir tanta cafeína como una o dos tazas de café. En general, el té contiene menos cafeína que una taza de café, aunque algunos tés como el matcha y la yerba mate tienen concentraciones más altas. Beber té también puede ayudar a aumentar la energía gracias a otros compuestos además de la cafeína, que tienen menos efectos secundarios cuando se trata de caídas de energía.

Eso no significa que tenga que dejar de fumar de golpe si el café es clave para comenzar la mañana. Ambas bebidas son opciones saludables cuando busca un impulso de energía. Solo recuerde limitar su consumo de café a una o dos tazas por día para evitar efectos secundarios. Para el té, puede beber de 4 a 5 tazas por día sin los efectos secundarios negativos de la cafeína.

El té de hojas sueltas contiene mayores cantidades de antioxidantes y compuestos biológicos que son responsables de los beneficios para la salud. Esto se debe a que las bolsitas de té a menudo contienen hojas rotas, polvo y abanicos como medidas de ahorro de costos para los fabricantes. Siempre trate de usar té de hojas sueltas en lugar de bolsitas de té para obtener mejores resultados. Si debe usar bolsitas de té, busque bolsitas grandes que permitan que las hojas se expandan y se infundan por completo.

 

Si te decantas por el té, puedes obtener más información sobre el té rojo en https://www.cafesgranell.es/blog/que-beneficios-tiene-el-te-rojo